美魔女ダイエットコーチyama on Instagram: "ジムに通わず-10キロ痩せたダイエット法を紹介します。 ・ エレベーターに乗った時ふと鏡に映った自分の体型にがっかりしてしまう。 そんなことって最近ありませんでしたか？ ・ しかし痩せようと思っても20代の時みたいにどジムに通う時間はない。 痩せる為には運動が必要って分かってはいるけど… そんな悩みを持っている40台以上の方も安心して下さい。 おうちの筋トレで-10キロ以上全然痩せれます！ ・ 僕がサポートさせて頂いている方は、 ほとんどの方がお母さんで平均するとお子さんが2人いらっしゃいます。 そしてフルタイムで事務職や看護師さんとして働いている方がほとんどです。 1週間を通して自分の時間なんて皆無そんな方が多いです。 ・ しかしそれでも1日5分の自宅での筋トレで-10キロ以上当たり前に痩せます。 その理由は実践する運動の種類にあります。 例えば40代以上の方がウォーキングやランニングなどの有酸素運動をやっても代謝が低いので脂肪は非常に燃えにくいです。 だからこそ筋トレで代謝を上げる必要があります。 また筋トレに関しても

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