3 great exercises for stiff toes & ankles! No equipment needed, just watch as we move into 3 movements, the first & second are designed for the forefoot & toes whilst the third will aid in ankle mobility. A great little routine to do before bed, when you wake up or anywhere you can get away with some foot training 😆 Good luck 🤞 | My Foot Function
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3 great exercises for stiff toes & ankles! No equipment needed, just watch as we move …
已浏览 617 次2023年2月27日
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Improve Your Ankle Mobility For Deeper Squats | Men’s Health Muscle
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Improve Your Ankle Mobility For Deeper Squats | Men’s Health Muscle
2023年10月13日
Men's HealthDr. Rachel Tavel,PT,DPT,CSCS,Cori Ritchey,C.S.C.S.
Anterior Ankle Impingement | Symtoms, treatment, surgery and recovery
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2018年2月26日
sportsmd.com
Exercises for calf and ankle problems
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3 个月之前
nhsinform.scot
[Outer] Ankle stability power: PERONEAL edition ✅SAVE THIS & READ IF YOU HAVE ANKLE PAIN! ⬇️ This tendon is usually an issue with most outer ankle pain and post-lateral ankle sprain! The peroneals refer to the 2-3 muscles in the outside of the lower leg that run from the lower leg, down the outer ankle and attach at the base of the pinky metatarsal (brevis) or bottom of the foot near the 1st ray (longus). Peroneus tertius attaches a bit on the front side of the foot to assist with dorsiflexion/e
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已浏览 1977 次8 个月之前
FacebookDr. Leada Malek, PT, DPT, SCS
Shoulder pain
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Shoulder pain
已浏览 22 次1 个月前
www.nhs.uk
4 exercises you can do to help with knee pain.⠀I recently injured my knee and have been using these to help me rehab. 1. Hip rotations: place a light circle band around your feet. Turn outwards from your thighs engaging your glutes to do so. Resist quick fast rotations from the ankle joint. Really try to have the movement come from your upper thigh.⠀2. Foot point and flex. You can do this against a light resistance band or without. As you can see in the video I am keeping my knee joint soft from
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Adam Pfau on Instagram: "When you do split squats with your front foot elevated you’ll …
已浏览 221.7万 次4 个月之前
Instagramapfau
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Up To 30% OFF FREE Gift FREE Ship
已浏览 194.3万 次2 个月之前
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Peroneal Tendonitis Self Treatment [Stretches, Exercises & Massage]
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