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Instagramtxunamy2009年1月1日
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SHOW ME THE BODY on Instagram: "NO DISRESPECT"
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SHOW ME THE BODY on Instagram: "NO DISRESPECT"
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tatsu_fit【TBP代表】｜\忙しいママ👩ダイエット専門/ on Instagram: "ガチガチもも裏をふにゃふにゃにする㊙️エクササイズ 他の投稿はこちらから→@tatsuya_body ガチガチにもも裏が硬い人、痩せにくくぽっこりお腹になり、足が浮腫み、腰痛にもなります😢 もも裏が硬いと骨盤が後傾し、お腹が出やすく、代謝が下がり、腰にも負担がかかります💦 たった2分のエクササイズで改善出来るので是非一緒にやりましょう！✨ ①まず足を開き膝をパタパタとテンポ良く曲げ伸ばしします。ポイントは骨盤が後ろに倒れて猫背ならず、出来るだけ骨盤を立てて胸を張って行うこと。 ②次は足は開いたまま軽く膝を曲げ、内外へと捻ります。ポイントはこの時も骨盤は立てたまま、股関節を軸に捻ります。出来る範囲でいいので、ゆっくり大きく動かしてな。 ③最後は足を開き片足を曲げます。曲げた方の膝を反対の手で押さえ体を横に倒します。ポイントは手で膝が浮かないように押さえて内転筋を伸ばし、体を横に倒すことで、脇腹や腰、お尻、もも裏にかけて伸ばします。 この３種目するともも裏やお尻、体幹、股関節周囲のズボラに
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Diamond the Body Videos
Hiring! | Diamond Body Art
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已浏览 498 次8 个月之前
Diamond The Body on Reels
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已浏览 82 次2023年5月4日
Stream “bills” by diamond the body | Diamond The Body
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已浏览 1332 次2023年12月9日
热门视频
Neeraj Chopra (@neeraj____chopra) • Instagram photos and videos
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2017年7月14日
DiamondtheBody Aka DTB 🇯🇲🇯🇲 on Instagram: "“LINE IT UP” OUT NOW LINK IN MY BIO 😈"
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THE DIAMOND PLAY BUTTON!!!!!
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Diamond the Body Workout
Shaolin Kung Fu Abdominal Workout - Diamond Body Workout #workout #yanhao #shaolinkungfuyanhao | Laughs All Around
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已浏览 374 次3 个月之前
Who wanna be my workout partner today ? And try my new bills exercise? 👀 “Bills” out now link ion bio to create a TikTok to bills | Diamond The Body
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Who wanna be my workout partner today ? And try my new bills exercise? 👀 “Bills” out now link ion bio to create a TikTok to bills | Diamond The Body
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Kashmere's Emotional Tribute to Grandma
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已浏览 49.2万 次1 周前
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