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Video:Side-Lying Shoulder External Rotation-MSD Manual Consumer Version
2016年4月8日
msdmanuals.com
0:31
Side-Lying Shoulder External-to-Internal Rotation Exercise with @integritytrainingsystems Personal Trainer @vbarrett.gbstl 💥 “For the past eight years, I have struggled with the health and stability of both of my shoulders. Because I compete in a combat sport, it is critical that my shoulders are stable during dynamic and/or explosive movements. “My chiropractor showed me this therapeutic exercise, and I really enjoy it! I have been applying it consistently over the last year during my warmups,
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2023年6月26日
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Integrity Training Systems
Video: Side-Lying Shoulder External Rotation - MSD Manual Consumer Version
2023年10月5日
msdmanuals.com
Lying External Rotation - Muscle & Fitness
2020年4月8日
muscleandfitness.com
Side Lying External Rotation
2021年5月17日
exercise.com
Side Lying Shoulder External Rotations — Rehab Hero
2021年4月16日
rehabhero.ca
0:13
I picked up this little trick when I’d have patients on my table in side-lying. It gave instant relief without needing to grab a bunch of bolsters. Dropping that foot helps take some of the stretch off those hip external rotation muscles. Give it a try, and I hope it helps! If you find that isn’t quite enough relief, try throwing a pillow between your knees to take even more stress off, OR you could see a Pelvis Pro grad and just fix the issue and sleep however you want! 😘 | Core Exercise Solut
已浏览 11.3万 次
11 个月之前
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Core Exercise Solutions
0:43
علاج ألم الكتف || تمرين تدوير الكتف side lying external rotation
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11 个月之前
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سكون ميد Sukon Med
0:45
Healthy Shoulders: The Importance of External Rotators🏋️♂️If you want healthy and pain-free shoulders, it's important to focus on the external rotators of your rotator cuff. These muscles play a crucial role in overall shoulder health and can help prevent pain and injury.💪Building strength and mobility in the external rotators can be achieved through targeted exercises. By focusing on the end range of motion, you can improve both strength and flexibility in these important muscles.🧘♀️One ef
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5 个月之前
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Nikki Thomas
0:36
💪🏋️♀️ Strengthening the External Rotators in the Shoulder: Improving Stability and Preventing Injury 💪🏋️♂️👉 The external rotators in the shoulder are a group of muscles that play a vital role in stabilizing the shoulder joint and maintaining proper alignment. These muscles are responsible for rotating the humerus bone away from the body, allowing the arm to move freely and smoothly. Weakness in these muscles can lead to instability in the shoulder joint and increase the risk of injury.👉
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2023年5月11日
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Nikki Thomas
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2018年1月28日
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2012年10月11日
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2014年11月18日
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Morphopedics - Turning Students Into Clinicians
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How to do a Lying Hip Rotation stretch
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2016年7月15日
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Medibank
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2020年5月5日
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Overhead Athletics
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Foolproof Guide to Side Lying Hip Abduction
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2018年1月14日
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[P]rehab
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Sidelying Shoulder External Rotation with Dumbbell Exercise
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2014年10月27日
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Release Physical Therapy Washington DC
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EricCressey.com: Troubleshooting the Side-Lying External Rotation
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2015年12月3日
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Eric Cressey
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BenchLikeABeast.com - Side Lying External Rotation
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2019年5月29日
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Tony Bonvechio
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Shoulder Exercise - Side Lying External Rotation - Zion Physical Therapy Video
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2016年4月27日
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Eric Cressey
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2012年10月3日
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2023年1月16日
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Christian Williams
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