Karate Techniques

Karate Training - Karate Techniques

Karate Techniques

🇪🇸🇬🇧 Entrenamiento Físico para el Karate👉 Enlace en la Bio 🇬🇧 👇 Sarai Martinez 🇨🇴 @saraie_mg 🇪🇸 Entrenar con dolor tiene que ser bien evaluado! Cuando hablo en no entrenar con dolor es cuand sientes un malestar en una articulación, un pinchazo que no es normal en un musculo... Respectar ese episodio de dolor, cambiando el ejercicio, la carga, la velocidad de ejecución o la amplitud de movimiento puede llevar a una recuperación rápida. ❌ Pero si insistes, puede transformarse en una le

🇪🇸🇬🇧 Biblioteca de Ejercicios / Exercise Library👇 c/ Jose Mateos @jose_mateos_karate 🇪🇸 Ejercicio para desarrollar Potencia/Velocidad para 👇 🥋Desplazamiento en Zenkutsu-dachi (o incluso la primera etapa de un shiko-dachi o otras posiciones) 🥋Mae-geri (o la preparación para otras geri-waza) Transfere la energia del desplazamiento hasta los miembros superiores... ... el cajon te obliga a activar más los flexores de la cadera... ... estabiliza tu posición mientras la barra se mueve y para

🇪🇸 Biblioteca de Ejercicios👇 c/ Jose Mateos @jose_mateos_karate 🇪🇸 Ejercicio de Potencia... Este ejercicio te posibilita entrenar tu movimiento como un todo, estimulando la transferencia de fuerzas entre los miembros inferiores y superiores. Parte desde una posición completamente estática y intenta producir la maxima contracción muscular posible desde el primer milisegundo 🚀 Realizalo no más que 6 veces por serie, en la maxima explosión para Potencia. Puedes hacer más repeticiones? Sí, per

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