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便秘的常见原因以及如何改善

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曾经有一段时间，我害怕进厕所。因为大便的过程对我来说太煎熬了。不仅排大便困难，排出了大便又干又硬，关键是还有疼痛，以及大便带血。我给自己诊断为便秘，以及轻度的肛裂或者是痔疮。我调整了一下饮食的结构以及生活的节奏 ...

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