komomo | ダイエット・宅トレ on Instagram: "こんばんは！ 簡単じゃないと続かない！やる気が出ない！ そんな私みたいな人に届いてほしい🤭✨ 今日は【 #脚痩せトレーニング 】 やってみましょう✨ 寝たままできるズボラ脚痩せ！ 5ステップあるけど、めげずに頑張って💗 とりあえず、1ヶ月だけでいいから やってみてー😆✨ 一緒にダイエットしたい方、身体を引き締めたい方 ぜひ一緒に頑張りましょう！ フォローお待ちしております🦄💗 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 気軽にDM、コメントください！ #ダイエット法 #二の腕痩せ #宅トレ女子 #宅トレ初心者 #脚痩せ #脚やせ #脚痩せトレーニング #脚痩せトレーニング #脚痩せエクササイズ #華奢になりたい #太もも痩せ"

けんてぃー┃コンディショニング × 健康ダイエット on Instagram: "今回紹介するのは 「骨盤整う脚痩せエクササイズ」 【期待できる効果】 ⭕脚痩せ ⭕脂肪燃焼 ⭕肋骨整う ⭕骨盤整う ⭕代謝UP ⭕血流の促進 ⭕便秘の解消 【ポイント】 ・しゃがんで手を胸の前でクロスする ・左右交互に体を回す ・体のひねりと股関節の動きを意識 【頻度やタイミング】 ・継続が大事なので、まずは朝に1分をおすすめします！ ・習慣化出来てきたら徐々に分数や回数（朝・晩）を増やしてみましょう！ ・目指せ朝晩に3分！ 【こんな女性にオススメ】 「下っ腹が思いっきりつかめちゃう」 「寸胴体型」 「くびれがほしい」 【注意点】 ※もともと体の硬さがあったり、普段しない動きをいきなりすると身体を痛める場合があります。 ※ 速さではなくゆっくりでも良いので可動範囲や筋肉が使えるように意識して下さい。 ※ 痛みや不調が生じる場合は無理せず控えるようにして下さい。 ※私が12kg痩せた経験を活かして痩せやすく継続しやすいようなトレーニングを中心に発信していますが、生活習慣や体質には個人差があるのでこの運動だけ

才原洋子【予約が取れないピラティスの先生】 on Instagram: "二の腕痩せない人 【首】が弱いです🥲 他の部位(@yoko_saihara) #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕ダイエット 続きはサロンでお伝えしているよ🌿 \ご入会募集日/ 🍀毎月1日 ベーシック(初級基礎) リフォーマー(指導者) \サロン無料ガイダンスLIVEレッスン/ 毎月末日20:00 プロフィールリンクからどうぞ🌿✨ ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+: @yoko_saihara 🌸BMP体験キャンペーン🌸 \グループ2,200円/ \ パーソナル6,600円/ \一番人気✨80分9900円/ スタイルアップトレーニング ＆全身美容矯正＆小顔セット ▼レッスン体験予約 ▼ BMPプログラム、BESJ養成コース 各種ご希望はプロフィール . . @yoko_saihara リンク内赤坂店の体験より . 無料ガイダンス有ります。 お気軽にお問い合わせください 体験

フォームローラーの教科書｜Ren Shoji / 庄司 蓮 on Instagram: "「やってみよう！」という方はコメントで「🔥」をお願いします！ とても励みになります😊 . . 今回は「脚スッキリ」についての投稿！ . 【ポイントは？🤔】 ✔︎膝裏フォームローラーをセット ✔︎ゴリゴリしない❌ →乗せてゆっくりと揺らすイメージ🙆‍♂️ . . 今後もフォームローラーに関する知識をわかりやすくお伝えします。是非フォローお願いします🔥 . . . -—————————— 注意‼ . 「トリガーポイントのグリッドフォームローラー」を使用しています。 ・オススメのローラーは @ren_foam_roller のハイライトに載せています。 ⁡・強い痛みや違和感を感じたら中止してください ・長時間の使用はNG。15秒～30秒程度。 ・骨や頸椎、腰椎などは痛めやすいのでコロコロしないようにしましょう！ . . -—————————— 大阪府守口市東光町１丁目８−８ おしゃれ館守口 6階 パーソナルトレーニングジム OneUnder . 料金など、詳細にご興味のある方はお気軽にDMして

ハヤシ 【オトナ女子垢抜けダイエット】 on Instagram: "┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @hayashi.bodymake このアカウントでは ▫️【オトナ女子向け】 好きな服を着こなすための 引き締めダイエット中心の情報 ▫️ダイエットが楽しくなるメンタル ▫️運動音痴でもカンタンに 運動習慣がつくメニュー ▫️モチベUp投稿など オトナ女子が垢抜けて変わる！ カラダになるための ダイエットアカウントです フォローしてくださってる方も 初めましての方も気軽にコメントや DM、お待ちしてます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #痩せたい #痩せる #アラサーダイエット #脚痩せダイエット #脚痩せマッサージ #脚痩せしたい #垢抜けダイエット #垢抜けたい女子 #垢抜け女子 #20代女子 #見た目痩せ #見た目重視ダイエット"