怎样「尽可能」健康地通宵熬夜？ 最近一直在通宵做项目，所以一直是高强度连续撸代码20多个小时之后再回家睡4个小时，下午继续撸代码，晚上10点一直再睡到第二天6点！

第一次通宵，复习高数，第二天早上八点半考期末考。我一开始以为我会因为头一次熬夜有很大的身体不适，结果因为是头一次，我精神非常好，整晚没有困的阶段，连一个哈欠都没打，效率极高的完成了复习。

通宵之所以有危害是因为影响大脑休息，增加脑疲劳。 但如果偶尔通宵同时没有影响大脑休息原则上是没什么杀伤力的。 看过一个日本节目对通宵或睡眠质量差后的起床症状的描述： 像宿醉后的状态，晕乎乎的，不太清醒，头疼，身体不适，脑子一片浆糊。

2011年5月10日 · 既然熬夜了，就坚持通宵，千万别睡，一睡就爬不起来了。彻底的通宵感觉总会让第二天更加亢奋，常常走路都轻飘点，坚持到第二天晚上早些休息，第三天正常生物钟。若实在无力，建议泡两包半速溶咖啡，少了会困，多了会亢奋，还有，千万不要空腹喝咖啡～

通宵后睡不着可能是由于精神刺激，也可能是出现了睡眠障碍，或者神经衰弱所致。 经常熬夜容易引起脑部损伤，可能会引起记忆力下降，也会导致心脑血管的患病几率增加，所以日常生活中需要养成规律的睡眠习惯，有助于身体的健康。

通宵，又称竟夜或达旦。「通」为贯通的意思，「宵」指的是夜间。「通宵」指的为贯穿晚上，即晚上至日出的时刻，字面意思是整个晚上都没有睡觉，都在熬夜的意思。

2024年1月15日 · 通宵加班或者熬夜玩游戏是很多人常见的事情，但是通宵会导致身体机能紊乱，影响正常作息和学习工作。 那么，通宵后如何快速恢复身体呢？ 除了睡眠外，有哪些方法可…

2024年7月11日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

研究发现，通宵之后的大脑已经无法区别他人的一个表情究竟是友善的还是威胁的。 全基因组的研究发现，和睡眠节律相关的 CLOCK 基因上的一个位点突变与人的亲和力、共情能力有关，睡眠更少的人对他人表现出了更多的冷漠和敌视。

知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、 …