合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。 既保证摄食者能量和各种营养素全面达到了营养生理需要量,又在各种营养素之间建立起一种生理上的平衡。

膳食，拼音为shàn shí，汉语词语，指日常进用的饭菜，出自《管子·入国》。

2022年5月6日 · 中国居民膳食指南是贯彻营养改善行动计划的主要宣传教育大纲。 其核心是倡导平衡膳食和合理营养以达到促进健康的目的。 我要建议 | English

现在，人们食用更多富含能量、脂肪、游离糖和盐/钠的食品，许多人没有食用足够的水果、蔬菜以及其他膳食纤维（例如全谷类）。 多样化、平衡和健康饮食的确切构成因个人情况（例如年龄、性别、生活方式以及身体活动程度等）、文化背景、本地可获得的 ...

膳食模式指一个地区居民长期形成的膳食结构、饮食习惯及消费频率，包括食物的种类、数量、比例或不同食物、饮料等的组合。 近年来，世界各国膳食指南更加关注膳食模式的平衡、合理及健康，一种膳食模式的不同组成部分可能具有协同作用，能够比单个 ...

1 天前 · 膳食指南的初衷是 统一指导所有和膳食相关的公共卫生项目，是所有营养相关研究项目和政策的基石， 比如官方媒体如何指导膳食、给什么样的 ...

2022年5月15日 · 科学膳食是一门复杂的学问，“吃什么、怎么吃”成了很多人的日常难题。 2022年4月26日，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》，时隔6年，中国人的“吃饭指南”终于更新了！

2024中国膳食指南建议均衡膳食，五谷为先，多吃蔬果，摄入奶豆，控油减糖盐，充足饮水，合理运动。 特殊人群需个性化膳食建议。 摘要由平台通过智能技术生成

2022年4月27日 · 因此，合理的膳食必须由多种食物组成，才能满足人体对各种营养素的需要；每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物；我们每天应该摄入12种以上食物，每周25种以上食物；

膳食结构指的是膳食中各类营养素的数量及其在食品中所占的比例。 人类膳食中的营养素主要有蛋白质、脂肪、 碳水化合物 、维生素、矿物质（包括微量元素）、水和纤维素七大类。