第一段：雨手托天理三焦 1、两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬 …

陈长兴（1771-1853） 吴氏太极拳主要由杨班侯弟子全佑的徒弟王茂斋和儿子吴鉴泉，分别在北京和上海传播。吴氏和杨氏是一家，只是拳法风格不同，从理论到劲路二者完全一致，两家亲传 …

选择套路：对于初学者，建议从简单的套路开始，比如杨氏24式太极拳、陈氏18式太极拳。可在b站里找到这些套路的详细教学视频。 逐步学习：分段学习每个动作，逐渐将它们连贯起来。 …

2018年6月7日 · 第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。 …

“太极拳能打吗？”在不同的场合，不同的人群无数次的议论着这个话题，也由此引发了多种观点的讨论。我将试着从的历史和现状的不同侧面，对太极拳的技击问题进行一些探讨。 一、 从历 …

本人 98年一男的 赤脚身高1.79 体重203 身体感觉不太好 去淘宝买了一个太极拳和八极拳视频教学 我是练太…

2019年1月5日 · 6 个回答 庞超 功夫者特约教练，实用形意拳推广者，师承：尚云祥-韩伯言-韩瑜老师 太极拳对于腰胯、身心的锻炼还是有很大作用的 因为太极拳从起势开始就要松沉灵活，而 …

2023年4月14日 · 首先先从简单的套路学起，比如简化太极24式、陈氏太极18式等，都非常适合初学者。 不过直接学套路中的动作，还是比较有难度，比如要维持下半身曲着的状态、要转动 …

2021年9月16日 · 1.首先是练习人数多，流传度广。 内家拳 并非只有这三家。 2.这三拳当时流传时比较接近政治、经济、文化中心。仔细看一下就会发现，这三拳都是因为靠近北京地区（包括 …

知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业 …