冥想有两种不同的模式：接受型和积极型。 在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。 而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。

冥想是一种重塑大脑，改变意识形态的练习。 最近的十几年里，神经学家和心理学家不断地挖掘冥想对人类健康的促进作用。 这些健康益处包括：减轻压力、抑郁、拖延，提高创造力、专注力、记忆力，缓解睡眠障碍，甚至还能减肥等等。

2020年5月14日 · 提起冥想，很多人都对它不陌生。近几年，冥想已逐渐成为一种全球流行的身心生活方式。在现代生活广泛传递的焦虑和快节奏下，许多人通过冥想来缓解压力、改善睡眠和调节身心状态。硅谷的很多大公司，从谷歌到亚马逊， ...

這篇文章為冥想初學者提供完整的入門指南，包含冥想的好處、實用技巧以及如何避免走火入魔等問題解答。 了解冥想時應該想什麼、如何專注冥想練習，並掌握冥想的方法與時間安排，幫助你輕鬆上手。

为初学者探索简单、有效的冥想技巧，以培养正念并减轻压力。从今天开始您的内心平静之旅！

本博文将为初学者介绍冥想，包括为什么冥想、冥想什么和如何冥想。 我们将讨论冥想的一些好处，并提供如何开始冥想的技巧。 如果您想改善心理健康，或者只是想找一种放松和减压的方式，冥想是一个极好的选择！

冥想是一種深度專注的實踐，能夠幫助提升身心健康。這篇文章中，將與你分享冥想是什麼、7大冥想好處。同時，我們也會分享3種冥想方法。無論你是初學者還是有經驗的冥想者，這指南都能幫助你迅速了解冥想的基本概念與益處，並體驗到他!

正念冥想是一种正念形式，可以在任何时刻进行，无论你是坐着、走路、吃饭，甚至洗澡。 正念冥想与其他冥想方式的区别在于，它不需要你特别专注于任何事情。您只需关注当下，观察自己的思想、情绪和感觉，不做任何判断。

2020年10月20日 · ⭐以下將分享帶入伸展的「10分鐘冥想練習」；前面3-5分鐘為伸展、後面5分鐘為靜心冥想。一起來試試看吧！

一、为什么要冥想？ 首先你需要知道，你的疲劳感不是真的来源于你的身体，而是来源于你的大脑。 如果你不会让大脑休息，只是一味地通过娱乐等方式放松自己，大脑的疲劳就会不断地积累。 那到底如何才能让大脑得到真正的休息呢？ 答案就是冥想。