怎样「尽可能」健康地通宵熬夜？ 最近一直在通宵做项目，所以一直是高强度连续撸代码20多个小时之后再回家睡4个小时，下午继续撸代码，晚上10点一直再睡到第二天6点！

2024年1月15日 · 通宵加班或者熬夜玩游戏是很多人常见的事情，但是通宵会导致身体机能紊乱，影响正常作息和学习工作。 那么，通宵后如何快速恢复身体呢？ 除了睡眠外，有哪些方法可…

2011年5月10日 · 既然熬夜了，就坚持通宵，千万别睡，一睡就爬不起来了。彻底的通宵感觉总会让第二天更加亢奋，常常走路都轻飘点，坚持到第二天晚上早些休息，第三天正常生物钟。若实在无力，建议泡两包半速溶咖啡，少了会困，多了会亢奋，还有，千万不要空腹喝咖啡～

通宵之所以有危害是因为影响大脑休息，增加脑疲劳。 但如果偶尔通宵同时没有影响大脑休息原则上是没什么杀伤力的。 看过一个日本节目对通宵或睡眠质量差后的起床症状的描述： 像宿醉后的状态，晕乎乎的，不太清醒，头疼，身体不适，脑子一片浆糊。

没有通宵自习室，但是这几天比较热，我在网吧，ktv，24小时快餐店通宵自习(白天睡眠不超过三小时)。 体验是当你疲惫又没有安全的睡觉的地方的时候，注意力能更好地集中，学习效率特别高，就算旁边特别吵也背得下去。

2023年12月9日 · 通宵上班的人就不要想着做大强度的运动了，因为你熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱。 想想看，你的心血管本来就没办法休息，要是再进行一些大强度的运动，会进一步刺激心跳加速和血压增加，很容易因为心脏或者血管超负荷运转 ...

2019年10月15日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

2022年10月2日 · 2.1：你熬夜通宵99%是因为在玩手机吧，如果你是学习或者工作应该也不会来问； 2.2：睡前把手机给父母或者其他人保管，这样你碍于面子不好意思拿回来，这样你第一天可能会很难受，但是就最多难受几个小时罢了，几个小时之后你就睡着了。

通宵打麻将只会损害自己的身体和精神！ 麻将本来是个娱乐工具，可是在某些人手中却变成了赌博的工具，赚钱的工具，以为只有动钱的麻将才有意思，才能让参与者精神高度集中。

对于通宵加班你怎么看？前几天因为其它部门工作的需要。临时安排我通宵加班，当时听到的时候自己一脸懵逼，工作从来没有通宵过，第二天自己部门领导只允许休半天… 显示全部