1️⃣维生素a：别名：视黄醇. ️功能与作用： 保护视力、上皮细胞组织、骨骼生长发育 、提高免疫力、生殖力. ️缺乏典型症状： 夜盲、干眼病、 角膜软化症 、皮肤干燥、角质化 、 长痘、头屑 易感染、生长发育迟缓. ️食物来源：

维生素是人体必需的微量营养素，它们在身体的新陈代谢、免疫系统、皮肤健康等方面发挥着重要作用；尽管人体对它们的需求量很小，但缺乏任何一种维生素都可能导致健康问题；维生素分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素；水溶性维生素包括维生素b群 ...

人体每日只需少量维生素即可满足代谢需要，但是绝不能缺少，否则缺乏到一定程度，就引起维生素缺乏症。 维生素按溶解性可分为两大类，即脂溶性维生素和水溶性维生素。

2015年11月11日 · 维生素 a 缺乏最常见的症状和体征包括毕脱氏斑、失明、黑暗适应性差、角膜软化症、角膜穿孔、皮肤干燥、毛囊性角质化过度症和瘙痒。任何影响脂肪吸收的疾病都会使患者处于维生素 a 缺乏的风险中。大约 50%-80% 的维生素 a 储存在肝脏中。 锌缺乏

维生素缺乏症（英語： Avitaminosis ）是由维生素缺乏或者代谢转化（例如色氨酸转烟酸过程）缺损所引起的一系列慢性或长期的疾病，这类疾病根据与其有关的维生素的字母进行定名 [1] [2] 。

2022年10月31日 · 根据全国维生素 d 流行病学研究显示，国内 86% 的人群维生素 d 水平缺乏或不足。 过度防晒，是维生素 D 的“敌人” 补充维 D 并不难，晒太阳即可。

2021年11月17日 · 充足的维生素有利于构建人体免疫防线，像维生素a、维生素b族、维生素c、维生素d3、维生素e，对人体免疫细胞、免疫器官和免疫活性物质正常发挥有重要价值。

④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克（mg）或微克（μg）计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害； 维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。

2024年12月30日 · 维生素缺乏的常见原因. 维生素缺乏可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、吸收不良、体内需求增加等。例如，素食主义者可能面临维生素b12的缺乏，因为维生素b12主要存在于动物性食物中。同样，某些疾病，如克罗恩病，可能影响身体对维生素的吸收。

维生素缺乏，会严重影响生理功能的正常代谢，甚至威胁到生命。 维生素缺乏的原因： 1、吃的不够：如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。 2、吸收利用低：如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响 脂溶性维生素 的吸收。