Cơ bắp cần bao lâu để phục hồi phụ thuộc vào cường độ tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi. Thông thường, từ 24 đến 72 giờ là ...

Cách tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt và giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn. Tập ...

Danh sách chi tiết các app tính lượng calo nạp vào cơ thể và cách sử dụng giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống, quản lý cân nặng ...

1 ngày chạy bộ bao nhiêu km? Mời bạn đọc tìm hiểu về khoảng cách lý tưởng và lợi ích của việc chạy bộ hàng ngày mang lại cho ...

“Tôi đã luyện tập tại SUN Fitness & Pool và rất hài lòng với trải nghiệm của mình. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, không gian tập luyện rộng rãi và thiết bị tập luyện hiện đại mang lại ...

Cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày là câu hỏi rất nhiều người thắc mắc, đặc biệt là những ai đang quan tâm đến xây dựng hình thể, sức khỏe và chế độ ăn uống.

Cholesteron: 47 mg Chất béo: 0,6 gam Chất đạm: 29 mg Vitamin A: 1,3% DV (Giá trị hàng ngày) Natri: 2% DV Ngoài ra, cá ngừ rất giàu vitamin B, axit béo omega – 3 và các khoáng chất như kali, canxi, ...

Squat đúng cách chính là động tác dứng lên ngồi xuống liên tục nhằm tập các bài tập toàn thân. Một tư thế Squat chuẩn là 2 chân mở rộng, đầu gối hướng sang hai bên, lưng thẳng và mông hạ xuống và ...

Nhiều người trong chúng ta thường quan niệm rằng Pilates là bộ môn chỉ dành cho phái đẹp. Quan niệm này cho đến nay được chứng thực là hoàn toàn sai lầm bởi phái mạnh cũng có thể luyện tập bộ môn ...

Hít đất là một bài tập cực kỳ đơn giản nhưng lại mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và thể hình rất tốt cho người tập. Đối với nhiều người, hít đất là hoạt động nên làm khi tập thể ...

Trái cây là một trong những loại thức ăn không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Không chỉ chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, các chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn có ...