気象庁は1月13日午後9時19分ごろに宮崎県で最大震度5弱を観測した日向灘の地震を受けて同日夜、2024年8月以来2回目となる「南海トラフ地震臨時情報 ...

「 深呼吸 やマインドフルネス瞑想のようなテクニックは、ストレスを軽くし、リラックスを促すことで睡眠の質の改善に役立つことがわかっています」と、米国睡眠医学会の次期会長で、米ミシガン大学医学部の神経学教授アニタ・シェルギカー氏は言う。