一方、課題が 自動運転モード の設定に入っていれば、やる気を出さなくても自然と課題に取りかかれる。最小限の思考で定期的な作業を実行できれば、脳が ストレスフリー になり、大きな目標に注意力を向けられるようになる。

「寝ても寝ても疲れが取れない」。精神科医が教える納得のアドバイスとは？

誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症 ...

部屋の片づけはできても、ベランダまでは手が回らないという人は多い。実はベランダこそ「見落とされがちだけれど、片づけが大変な場所」のひとつだ。 しかも、大規模修繕や防災点検など、突然ベランダを片づけなければならない事態に直面することもある。

最近、昔は当たり前にあった季節感が失われつつあることを寂しく思う……そんな人が四季を改めて暮らしに取り戻すことができる『季節の兆しカレンダー』。草花や鳥、虫、空模様、行き交う人が着ているものや、ことば、家のなかに現れる「季節の兆し」や「運がよくなって ...

「今日、何する？」「どこ行く？」「何食べる？」と思ったとき、開くと必ず答えが見つかる書籍、『旬のカレンダー』。1年12ヵ月、四季に合わせてそのとき「旬」の、食べ物、花、レジャー、家事、行事、そして神社参拝やお墓参りのお作法など、毎日を充実させるために ...

2024年分の確定申告が2月17日から始まる。この確定申告において特に注意すべき3つの項目として、「定額減税」「インボイス」「副業」が挙げられる。これらについて、会計ソフト大手である弥生の専門家の協力を得て、制度の概要と申告時に留意すべき点を解説する ...

働く以上避けられない、メールのやり取り。返信忘れ、長文の内容把握に苦労したことがある人に、自身もADHD（注意欠如多動症）特性のある「不器用」当事者で、認知行動療法を専門とする臨床心理士として、多くのメディアに出演してきた中島美鈴さんがとっておきの工 ...