节后应逐步调整作息，增加运动，避免高热量食物，以恢复精神状态。 睡眠质量差的表现包括入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦等，白天可能出现疲倦、注意力不集中、记忆力减退等情况。董霄松建议，若长期存在这些问题，应及时就医。自行长期服用褪黑素助眠 ...

春节前后，聚会多了起来，有些朋友喜欢在聚餐时喝点酒。酒后第二天，不少人可能会出现头晕、头痛、甚至腹痛、呕吐的 ...