这类膝盖疼常出现于10～35岁，在经常运动的人和女性中更常见，有时疼痛根源是膝盖周围肌肉无力，有时主要来自腰腹和臀部肌肉无力。后一种情况中，加强腰腹和臀部肌肉力量，改善下肢姿势控制，可以消除或减轻疼痛。