Scheuermann's kyphosis adalah kelainan tulang belakang yang menyebabkan punggung membungkuk. Deteksi dini penting untuk ...

Melatih otot punggung adalah salah satu aspek penting dalam kebugaran yang sering kali diabaikan. Banyak orang lebih fokus ...

Menurut ahli teknik nerve flossing atau nerve gliding dapat membantu meredakan nyeri dengan menggerakkan saraf secara ...

Tennis Elbow Syndrome adalah nyeri siku akibat gerakan berulang yang bisa diatasi dengan terapi ESWT. Metode ini efektif ...

Agar manfaat stretching bisa Anda peroleh secara optimal, luangkan waktu setidaknya 5–10 menit setiap hari untuk melakukan ...

Sikap awal dalam melakukan peregangan leher adalah membuka kaki selebar apa? Mungkin banyak orang yang belum tahu peregangan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya leher yang sering ...

Pelajari arti kayang, teknik melakukannya dengan benar, serta berbagai manfaat kesehatan dari gerakan senam lantai yang menantang ini.

Pelajari pentingnya pemanasan sebelum meloncat dan bagaimana melakukannya dengan benar untuk meningkatkan performa dan ...

Yoga ring adalah alat bantu yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh saat berlatih ...

Pinggul dan punggung rileks, biarkan keduanya “tenggelam” ke lantai ... Tahan putaran tulang belakang, lalu ganti sisi satunya lagi. Setelah lari, peregangan harus difokuskan pada otot-otot yang ...