Menurut Medical News Today, punggung manusia terdiri dari struktur yang kompleks meliputi otot, ligamen, tendon, bantalan, dan tulang, yang bekerja sama untuk menopang tubuh dan memungkinkan untuk ...

Otot punggung memiliki peran penting dalam mempertahankan posisi tulang belakang. Jika berlatih back-up secara tepat, hal ini akan mengurangi risiko cedera tulang belakang. 2.

TEMPO.CO, Jakarta - Nyeri otot, tulang, dan sendi bisa menjadi siksaan bagi banyak orang ... "Jika terlalu lama duduk dan merasakan nyeri di punggung atas dan leher, coba lakukan peregangan di ...

Contoh latihan tubuh sendiri termasuk push-up, pull-up, plank, squats, lunges, dan burpees. Bagaimana cara melatih otot punggung dengan back up? Gerakan back up adalah salah satu latihan fisik yang ...

Pelajari secara mendalam tentang arti thigh, fungsi, dan perannya dalam anatomi tubuh manusia. Temukan tips menjaga kesehatan ...

Tempatkan bangku di bawah palang dan sesuaikan dengan kemiringan 30 derajat. Berbaringlah dengan punggung rata pada bangku dan pegang palang dengan siku menekuk dan mengarah diagonal. Pastikan kaki ...

Jika diminta untuk sebutkan salah satu gerak pemanasan senam irama, jawabannya adalah gerakan memutar bahu ke depan dan belakang. Tujuannya adalah untuk melemaskan otot-otot bahu, leher, dan punggung ...