运动与我同行：从零开始的健身之旅 初学者指南：科学起步，避免误区 ...

春天来了，衣柜里的衣服越来越薄，身上的赘肉却越来越藏不住？别担心，今天给大家带来一组让脂肪闻风丧胆的HIIT训练动作，让你在这个春天轻松甩掉多余脂肪，重获紧致身材！ 1.什么是HIIT训练？

2025年4月8日《健身动起来》为您带来：吴文英带来HIIT高强度间歇训练；郑少忠带来壶铃摇摆教学；侴陶带来核心力量训练等内容。

吴文英教练带来HIIT高强度间歇训练。

为探究运动训练和补充剂（水飞蓟、菊苣和孜然）对非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）大鼠肝脏代谢物的影响，研究人员将 40 只雄性 Wistar 大鼠分组实验。结果显示，HIIT、补充剂或二者联合干预 4 周可改善相关指标，对治疗高脂肪饮食（HFD）所致肝损伤有潜在前景。 脂肪性肝病是指脂肪在肝脏中堆积，这可能会损害肝脏并引发严重的并发症。本研究旨在探究运动训练和补充剂（水飞蓟、菊苣和孜然）对非酒精性脂 ...

名医警告：五十岁后千万别再做这种运动！选择适合自己的最重要。生命在于运动，这句话中老年人常挂在嘴边。但随着年龄增长，身体机能逐渐下滑，选择合适的运动方式变得尤为重要。很多50岁以上的朋友为了强身健体，盲目跟风热门运动，结果反而伤了关节、损了心肺。 我爸爸60岁了，每天跑步、打篮球，我总感觉他的运动量有点大。关于中老年人健身问题，我专门请教了骨科医生。医生提醒：中老年人运动要“量力而行”，以下三种运 ...

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