2022 年，《亚太公共卫生》的一项 荟萃分析 研究显示：膳食纤维摄入与乳腺癌呈负相关，对亚洲人来说更是可以降低高达 33.33% 的风险。每天每增加 10g 膳食纤维摄入，乳腺癌风险就会降低 4.7%。 [3] ...

可能是疾病的讯号么？可能，像什么糖尿病、肥胖、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停、肝病、甲减等都可能使人饭后疲惫。但其实哪怕没病，正常人也常出现“饭困”，我翻了很多资料罗列了以下几种「饭困机制」。

核桃，这个被很多人奉为“补脑圣品”的坚果，一直以来都备受关注。很多人相信，吃核桃可以增强大脑功能，甚至延缓衰老。然而，最近一则关于“60岁后不能吃核桃”的说法在网上引发了热议。这到底是怎么回事？今天，我们就来聊聊核桃的那些事儿。 核桃真的能“补脑”吗 ...

如果肾功能正常，可用低钠盐替代普通盐，降低高钠对健康的影响。但考虑到低钠盐略带苦涩味、购买不是很方便，以及对于习惯了普通盐的人，一下子换成低钠盐可能反而会因为“觉得不够咸”而放更多，因此比较建议先习惯减盐饮食后再更换（可回顾往期文章《中国人，赶紧“换 ...

我发现减肥的尽头是正常吃饭,膳食,减肥,脂肪,营养素 ...

Ko HJ, Kim JH, Lee GS, Shin T. Sulforaphane controls the release of paracrine factors by keratinocytes and thus mitigates ...

不少朋友喜欢用菜汤拌饭，或者喝炖菜的汤，但这类菜汤含盐量通常比菜本身还高，应该尽量避免。 如果菜太咸吃完觉得口渴，一定要和服务员要点茶水，别用菜汤“解渴”。

不少朋友喜欢用菜汤拌饭，或者喝炖菜的汤，但这类菜汤含盐量通常比菜本身还高，应该尽量避免。 如果菜太咸吃完觉得口渴，一定要和服务员要点茶水，别用菜汤“解渴”。

不少朋友喜欢用菜汤拌饭，或者喝炖菜的汤，但这类菜汤含盐量通常比菜本身还高，应该尽量避免。 如果菜太咸吃完觉得口渴，一定要和服务员要点茶水，别用菜汤“解渴”。

众多研究已经发现，这10个饮食特征，对长寿有着显著的益处。健康时报图体格小的鱼2024年，日本一项发表在《公共卫生营养》杂志上的研究发现 平时多吃点小鱼，可能是个简单又有效延长寿命的办法。经常吃整条小鱼，可能有助于活得更久，还能大幅减少因各种原因死亡的风险，以及降低得癌症死亡的风险 ...

流“喝豆浆会导致乳腺增生”前段时间，#乳腺增生真是豆浆惹的祸吗#话题上了微博热搜，引来了网友们的激烈讨论。言流言分析关于“喝豆浆对乳腺不好，会诱发乳腺增生、乳腺癌”这样的言论，已经流传了很多年，目前，在众多研究之下，这黑锅豆浆可真背不动了。乳腺健康与 ...

随着年龄增长，生物钟的精准性与稳定性逐渐衰退，表现为昼夜节律基因振荡周期延长、振幅降低 ...