2022 年，《亚太公共卫生》的一项 荟萃分析 研究显示：膳食纤维摄入与乳腺癌呈负相关，对亚洲人来说更是可以降低高达 33.33% 的风险。每天每增加 10g 膳食纤维摄入，乳腺癌风险就会降低 4.7%。 [3] ...

可能是疾病的讯号么？可能，像什么糖尿病、肥胖、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停、肝病、甲减等都可能使人饭后疲惫。但其实哪怕没病，正常人也常出现“饭困”，我翻了很多资料罗列了以下几种「饭困机制」。