春天一到，骨头就开始"嘎嘣"响？别急着把锅甩给倒春寒，说不定是你的钙库存亮红灯了。最近发现个有趣现象：健身房撸铁的年轻人，补蛋白粉一个比一个积极，问起补钙却集体懵圈。更扎心的是，很多人以为每天吨吨吨喝牛奶就能高枕无忧，结果体检单上的骨密度数值照样让人 ...

老李头晨练时轻轻绊了一下，直接躺进医院打了石膏。张阿姨弯腰捡个钥匙，咔嚓一声脊椎骨裂了。这些画面是不是特别熟悉？老年人摔跤就像打开潘多拉魔盒，轻轻一碰就可能骨折，关键秘密藏在骨头里的「骨量银行」里。

总之，隔着玻璃晒太阳不仅无法有效补钙，更不能取代适当的阳光曝晒。为了健康，不妨走出门，享受大自然的阳光，同时记得均衡饮食，助力骨骼健康，远离骨质疏松等疾病。保持对健康的关注，让我们的生活更加欢愉！ 返回搜狐，查看更多 ...

在闵行区古美公园，家长带着孩子在户外晒太阳。本报记者 赖鑫琳 摄（资料照片） 春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？ 其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。 晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B（UVB）能够作用于人体皮肤 ...

春光和煦，是踏青的好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？晒太阳能补钙？其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D，而维生素D可以 ...

01、什么是维生素A和维生素D？维生素A和维生素D都是人体维持机体正常代谢和功能的常见脂溶性维生素。脂溶性维生素是溶于有机溶剂而不溶于水的维生素，脂溶性维生素在食物中常和脂质一起存在，因此他们在肠道中的吸收于脂质的吸收密切相关。通常不从尿液中排出，常 ...