健康日益成为全民关注的焦点，而如何守护健康、改善健康问题，是摆在大众面前的一个重要课题。为此，膳愈食养推出独家公益科学食疗科普栏目，通过更系统化的营养食疗内容梳理，为广大民众带来全新的健康守护方案，守护健康甚至改善慢病。膳愈食养扎根于深厚的传统食疗文 ...

在惊蛰的季节，天气的多变无疑是感冒高发的重要因素。通过恰当的饮食调理与有效的食疗方法，大家不仅可以有效预防感冒，更能够在出现症状时，快速缓解不适，帮助身体更快恢复健康。做好饮食，把握春季，远离感冒，让你的身体在这个季节充满活力！ 返回搜狐，查看更多 ...

饮食方面，养成良好的饮食习惯至关重要。沈波推荐食疗药膳，如陈皮红豆薏米粥、玉米须荷叶茶、姜枣桂圆茶等，均能帮助祛湿健脾。适当的温热食物，有助于温暖脾胃，养护身体。

60%糖尿病不用吃药，常吃1个食疗方，血糖乖乖降 ...

在这个快节奏的现代社会，生活的压力似乎无处不在。我们每个人都在忙于工作、照顾家庭，渐渐地忽视了对自己的关爱。每天早上站在镜子前，面对那张因长时间加班、熬夜或不规律饮食而变得黯淡无光的脸庞，我们常常感到无奈和焦虑。也许你曾经也和我一样，感叹过自己脸上的 ...

【来源：衡水市卫健委_健康教育】 最近各种新鲜时令菜陆续上市，其中应季的蔬菜莫过于各种豆芽菜了。 豆芽菜不仅富于营养，易于消化，清脆爽口，而且具有祛湿清热、降低血脂、消除肠胃积气积食之功。

“购粮要凭粮票，白面馒头和米饭被称为细粮。”全国政协委员，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、主任营养师王宜回忆物质匮乏年代，大众对“营养学”充满疑惑：“饭都吃不饱，还谈什么营养？”王宜表示，只要吃饭就有学问，当物质匮乏时，营养学的使命就是最大限度利用有限的食材预防营养不良。

在追求健康生活的道路上，食疗以其独特的魅力，成为了许多人调养身体的首选。通过精心挑选的食材与科学的烹饪方法，我们不仅能享受到食物的美味，更能从中获得身心的滋养。以下是一份经过精心完善与扩展的养生食疗食谱大全，希望能为您的健康生活提供灵感。

“春捂秋冻慎减衣。”她说，“惊蛰时节，是由寒冬向暖春的过渡。此时虽然阳气渐生，但是余寒未尽，因此春捂就显得尤为重要。”万物在春天开始复苏，人体也同自然一样，毛孔张开，这时冷风来袭，便可长驱直入，引发感冒、咳嗽等不适。所以惊蛰时节虽然温度升高，但是衣服 ...

老人小孩都爱的蔬菜汤，食疗养生好帮手 ...

最近，广东的回南天又来了。对于习惯了这段潮湿天气的广东人来说，这段时间可以说是“心头一堵墙”——一方面，湿气让人懒得动弹，另一方面，身边的环境也让人感到非常不舒服。比如，前几天我就有一次经验，出门前忘了关窗户，回来后发现家里的墙壁、地板、天花板上全是 ...

“惊蛰时节，人体的阳气开始生发，但春天的风大、气候多变，很容易耗伤津液，导致肺部干燥，进而引发上火症状，此时吃点梨，既能补充水分，又能润肺降火，缓解因燥热引起的不适。”郭洪波提醒，尤其是经常熬夜、抽烟喝酒、嗓子经常用力的人群，更应吃点梨，梨能滋润喉咙，减少烟酒带来的燥热伤害，缓解咽喉不适。