适度运动锻炼：白天进行适量的运动有助于改善睡眠。如在阳光较好的午后，进行散步、慢跑、瑜伽或太极拳等有氧运动，能促进身体的新陈代谢，使身体产生适度的疲劳感，晚上更容易进入睡眠状态，但要注意运动时间与睡觉时间间隔 2-3 小时，以免运动后过于兴奋影响睡眠 ...

春天确实常被视为补钙的 “黄金期”，以下是其原因及一些补钙相关的建议：春天是补钙 “黄金期” 的原因日照充足：春天阳光中的紫外线含量相对较高，人体皮肤经阳光照射后，能促使皮下的 7 - 脱氢胆固醇转化为维生素 D，而维生素 D ...

生活中有些人有这样一种心理，面对别人时，总是想着去讨好对方。他们常常委屈自己来迎合他人，害怕自己的需求或想法与他人冲突，所以极力压抑自己的想法。 专家说 那么，总是想方设法讨好别人，是“讨好型人格”吗？ 总是想讨好别人，的确可能存在“讨好型人格”的性格特点，具体表现如下。 ①过分敏感：对他人的言行、情绪极为敏感，能敏锐觉察他人的心理需求，甚至过度解读，做事谨小慎微。 ②极度自卑，缺乏自我认同：对自 ...

“立其诚”即是坚持真实性，包含了三层含义：一是名实一致，二是言行一致，三是表里一致。据《汉书·儒林传》记载，齐诗的经师辕固曾对公孙弘说“务正学以言，无曲学以阿世”。所谓曲学阿世即是哗众取宠，曲解经典的原义以讨好于时尚，也就是背离了 ...

关于马克思主义这样区别于传统西方价值的现代文明体系，李大钊不仅通过《我的马克思主义观》从整体架构介绍该理论体系，而且主张对国民进行物心两面的改造，表里一致的改造。如果说“五四运动”爆发时候的毛泽东是流连激进文化意识的进步知识青年 ...