很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。 中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应 ...

调理有法，注重顺应自然之势。找到穴位之后，取家中梳子，沿着手臂内侧，自肘往腕部，缓缓地刮动，就似梳理纠缠的丝线。需留意务必一直朝着单一方向刮动，绝不可来回不停刮拭，那种像"锯木头"的方式是不行的。