رجل تلبَّس بحياة مستترة خلف كومة من الأسرار لم يبح بها لأحد.. كان بحاجة إلى شهيق من البوح يُخرج زفير شوك نما عليه.. شعور صادح يتصاعد في أعماقه يزداد مع عجلة قاطرة الوقت.. قابل ذلك كله باطمئنان و ...

تعد البراناياما جزءًا أساسيًا من اليوجا، وهو أكثر من مجرد تمرين للتنفس،(شهيق وزفير مع النفس لفترة بسيطة) حيث تساعد هذه التقنية على زيادة سعة الرئة وتنظيف الممرات الأنفية وتحسين تبادل الأكسج ...

«خذ نصيحتك معك» اقرأها بهدوء عميق، وخذ بعده شهيق طويل ثم ازفره ببطء، وبعدها أخبرني، ما هو ردك على هذا الأمر، ومتى تقولها أنت، ولمن! الذي استغربه كثيراً، هو المبالغة في سرد سيل من الكلمات التي ...

في غزة، كل حجر، كل طفل، كل شروق فجرٍ، كل شهيقٍ، كل زفيرٍ هو انتصارٌ جديد. غزة ليست فقط رقعة جغرافية. غزة أيقونة الإرادة والصمود لكل من يعتقد أن القوة وحدها تصنع التاريخ. إنها الحكاية التي تقول ...

اطلب منه أن يضع إحدى يديه على بطنه ليشعر بحركة التنفس. اشرح له كيفية أخذ شهيق عميق من الأنف وزفير ببطء من الفم. شجعه على تكرار العملية عدة مرات حتى يشعر بالهدوء. من المهم دائمًا التواصل ...