阿拉伯婆婆纳原产于欧洲、西亚至伊朗一带，现广泛分布于温带及亚热带地区。在中国的华东、华中、西南、西藏东部及新疆（伊宁）等地均有分布。阿拉伯婆婆纳喜光、耐旱，具有较强的耐贫瘠性，多生于草原、路边、弃田荒地、宅旁等旱生生境。