值得注意的是，该研究的样本规模较小，且研究人员发现，细菌组合在几周后恢复正常，表明几天的果汁饮食不会产生长期影响。然而，潜在有害细菌迅速增加和有益细菌减少的现象确实需要进一步研究，以便更好地理解这些细菌变化可能带来的危害。

富含异黄酮的食物主要是大豆和大豆制品。除了中国传统的豆腐、豆浆、豆腐丝之外，🔗纳豆、🔗天贝等其他亚洲国家常吃的大豆制品，都是不错的选择。 [1]Kim J, Harper A, McCormack V, Sung H, Houssami N, ...