神经科学的研究显示，前额叶皮层在社交压力下会抑制真实自我。依托马斯·马斯洛的需求理论，我们可以看到，追求安全感的同时，反而扼杀了自我实现的机会。哈佛大学的一项幸福课程数据表明，能够保持真实自我的人，其抑郁风险降低达47%。

治愈的途径在于重构时光的叙事语法。哈佛医学院的冥想课程为我们提供了神经可塑性的训练方法，让我们可以通过冥想来修复内心的宁静。复旦大学心理学系提出的关系银行理论为我们指明了建设情感账户的方向，增加情感的存量也能提升我们对他人的理解能力。在景德镇的陶艺疗愈工作坊中，通过具身的认知实践，我们重新唤醒了被遗忘的触感，找到了通往内心的途径。