じつは韓国料理は得意ではなかったが、旅を通じてそのおいしさにも気づけた。ごま油とにんにく、唐辛子、塩のシンプルな味付けの料理は口に合い、今ではチゲやナムル、ピビンパなど、週に3回は韓国料理を作るそう。

(#PR)「お魚の冷凍ミールキット、今の我が家にぴったりです！」 靴底に教えてもらう、普段の歩き方の悪いクセ 正しく歩くためには姿勢が大切。そして日頃の姿勢のクセは靴底に表れる。

臀部や太もも裏の大きな筋肉を使わず、脚の前面の筋肉を酷使した歩き方をしていると、足腰に余計な負担がかかる。股関節や足首が硬くなり、ふくらはぎも硬直してしまうので、ポイントとなる箇所をほぐして脚のスムーズな動きを取り戻そう。

スペイン・カタルーニャ生まれの芸術家、ジョアン・ミロ（1893―1983）。同郷のピカソと並んで20世紀を代表する巨匠と位置づけられています。詩情あふれる独特の画風で太陽や星、生物を象徴的に描いた作品は日本でも大人気。現在、東京・上野の東京都美術館で ...

歩幅が伸びて歩くのが楽しいと思えるようになったら、携行するカバンにもちょっとだけ気を配ってみたい。いつものトートバッグを肩にかけてでもいいが……。 1.手前から、KAPAI 1.5L 6,050円、KAPAI 3L 7,150円（COTOPA ...

背中を丸めて骨盤を後傾させた座り姿勢が、太もも裏を硬直させ、股関節の動きに関わる内転筋も硬くし、膝まわりにまで悪影響を及ぼす。同時にお腹が潰れているので、姿勢を支える腸腰筋も硬くなる。太ももや膝周辺を丁寧に揉みほぐそう。

「股関節の可動域の問題もありますが、“足角（そっかく）”と呼ばれる足を踏み出す際の角度や、“足幅（そくふく）”と呼ばれる足と足の間の距離は加齢とともに広がるので、その分、一歩が小さくなるのです」（下イラスト） ...

生き方の選択肢がたくさんある時代。何をするにもお金はかかるが、そのせいで踏み出せないのはもったいない！お金を守るためではなく、安心して使うためにも、一度、自分の資産や稼ぐ力と向き合おう。まったく新しい自分にはなれなくても、今までの人生を振り返ってみれ ...

「習慣的に正しい座り方や立ち方をしていれば股関節は長持ちしますが、悪い姿勢を続けて痛めてしまうと、日常の動作が制限され、健康寿命にも影響を及ぼします」と語るのは、姿勢治療家の仲野孝明さんだ。

生き方の選択肢がたくさんある時代。何をするにもお金はかかるが、そのせいで踏み出せないのはもったいない！お金を守るためではなく、安心して使うためにも、一度、自分の資産や稼ぐ力と向き合おう。まずは、次の質問をヒントにこれまで築いてきた価値観の棚卸しをして ...

日本酒を温めて飲む「お燗」。体がポカポカになるうえ、翌日にお酒が残りにくい！と、いいこと尽くしの燗酒（かんざけ）に注目が集まっています。今回、朝日酒造「久保田」主催のペアリングイベントに参加し、日本酒のプロに燗酒の愉しみかたを教えてもらいました。

「加齢の影響で関節も老化し、変形や痛みが起きやすくなります。そのうえ運動不足や体重の増加などが重なると、股関節や膝まわりに不具合や痛みが起きる可能性は格段に上がります」（鍼灸あんまマッサージ師・石垣英俊さん） ...