Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient world slept only 6.5 hours a night.

而随着科学减重的进程不断推进，那些因肥胖而逼近的疾病风险也在悄然远去。尽管肥胖令人厌恶甚至恐惧，但它并非不可战胜的敌人，借助科学、专业的手段，减重并维持不反弹，其实并不难。

减重是一场科学与坚持的旅程，而简单的习惯搭配先进的技术可以让它事半功倍。2024年，《美国医学会杂志》子刊研究揭示，饭前喝水不仅能显著辅助减重，还能改善代谢健康，降低肾结石风险，甚至缓解头痛和糖尿病症状（Vij & Joshi, ...