随着年龄的不断增长，我们身体衰老的速度也会愈加明显，尤其是新陈代谢的下降速率，会尤为突出，所以，大家也会发现一个很普遍的现象，就是人过了三十岁以后，身体就会逐渐进入一个“发福”的状态。

“老贺，听说高血糖的人最怕缺维生素，这可咋整？”棋局上，李大爷突然冒出这么一句，引得周围的老伙计们纷纷侧耳倾听。贺大爷心里一紧，自己血糖一直不太稳，却从没想过这和维生素还能扯上关系。他决定找医生问个究竟。

【长寿秘诀】热爱生活可以更长寿？日本一名102岁的三味线演奏家，至今仍然活跃于舞台上，而且坚持自煮三餐，也相当注重健康。对于自己活力十足的秘诀，她坦言与自己6个健康的生活习惯有关，当中她特别提到最喜欢吃一种「超级食物」。 102岁音乐家公开长寿秘诀 ...

Ko HJ, Kim JH, Lee GS, Shin T. Sulforaphane controls the release of paracrine factors by keratinocytes and thus mitigates ...

在追求健康减肥的道路上，许多人都在寻找快速且有效的方法。经过众多专家和研究人员的努力，公认最快的21天减肥食谱应运而生。这一减肥计划通过合理限制卡路里摄入、提供均衡营养以及促进新陈代谢，帮助人们在短时间内达到显著的减肥效果。 食谱概览 一、基本原则 ...

富含水果和蔬菜的饮食可以预防代谢综合征，部分原因是它们的多酚含量高。多酚是一种具有抗氧化和抗炎特性的生物活性化合物。自然界中已鉴定出超过8000种多酚类化合物。其中最为人熟知且研究最广泛的包括酚酸（存在于咖啡和葡萄酒中）、类黄酮（常见于水果以及豆类和 ...

《普通病理结果与病理解剖》发表的研究显示，给兔子饲喂高胆固醇食物3个月后，兔子的冠状动脉出现大量粥样硬化斑块 [2]，由此引发大量关于鸡蛋与胆固醇的研究 ...

流“喝豆浆会导致乳腺增生”前段时间，#乳腺增生真是豆浆惹的祸吗#话题上了微博热搜，引来了网友们的激烈讨论。言流言分析关于“喝豆浆对乳腺不好，会诱发乳腺增生、乳腺癌”这样的言论，已经流传了很多年，目前，在众多研究之下，这黑锅豆浆可真背不动了。乳腺健康与 ...

补气补血可通过食用食物和服用药物来实现，食物方面有红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等；药物方面有八珍丸、归脾丸、十全大补丸等。 1.

在众多与健康相关的物质中，辅酶 Q10（Coenzyme Q10，CoQ10）引起了研究人员的关注。CoQ10 是一种脂溶性分子，在细胞的线粒体中发挥着电子载体的重要作用，同时它还是线粒体酶的辅酶，具有强大的抗氧化能力。人体可以自身合成 CoQ10，也能从食物（如动物内脏、牛肉、沙丁鱼、植物油等）或补充剂中获取。虽然之前有一些随机对照试验（Randomized-Controlled ...

该研究纳入了1.8万余名成年人，主要探讨抗炎饮食是否能够减轻久坐行为与全因死亡风险之间的关联。研究发现，那些吃促炎饮食还每天坐超过6小时的人，全因死亡和心血管死亡风险分别高了52%和79%。

总体而言，该研究具有重要意义。它为校园健康饮食策略的制定提供了参考，表明 PACE ...