第二步，具体阐述写作内容。运动在日常生活中的重要性：强调运动对身体健康、心理调适及社交互动的积极作用；个人运动实践：分享过去三年中，自己在运动方面的具体行动，如参与的体育活动、坚持的运动习惯等；运动收获与感悟：讲述通过运动，自己在身体、心理或精神层面 ...

UCD校友遍布政界、商界、学术界等，知名校友包括：诺贝尔生理学或医学奖获得者查尔斯·M·赖斯；曾担任美国财政部财务长的安娜·埃斯科贝多·卡布拉尔；加州戴维斯前市长乔·沃扎；美国第一石油公司Chevron（雪佛龙）CEO约翰·华森；植物学家、美国国家科学院最年轻的院士史蒂芬·坦斯利；NASA宇航员特雷西·科德韦尔；日本科学家、ERP效应的发现者前田浩；经济学家许小年；中科院院士、著名作物遗传育种及分 ...

在自然医学或功能医学中，Nrf2是一个被高度关注的标的。因为它不只能抗氧化和抗发炎，还与粒线体功能、自噬作用、慢性疾病预防密切相关。李思贤医生列出以下4种食物能清除自由基，还可以抗癌、防心血管病、防止脑退化。 李思贤医生指天然营养素如姜黄素（Curcumin）、槲皮素（Quercetin）、绿茶多酚（EGCG）与萝卜硫素（Sulforaphane）都是研究中确认能够刺激NRF2活化的重要植化素。

Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient world slept only 6.5 hours a night.