うつ伏せで膝下を回すだけの〈簡単股関節ほぐし〉 股関節と腰痛の関係 座っていると腰が張る、立ちっぱなしで腰が痛い、かがむと腰に違和感 ...

座っていると腰が張る、立ちっぱなしで腰が痛い、かがむと腰に違和感がある。そんな腰のお悩みの原因は、現代人の日常生活で硬くなりやすい外ももやお尻の硬さにあるかもしれません。 外もももお尻も股関節の動きに関わる部位なので、これらの硬さは ...

座っている時のお尻は、自身の体重でギュッと潰された状態になります。その状態で長時間過ごしていると、血流が滞り、周辺の筋肉のコリやむくみ、腰痛に繋がります。デスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続いたり、運動不足を感じている人は、日 ...