还可以给自己找一些事情做，比如运动。研究发现，运动可以大量化解压力激素，每天有10分钟到30分钟的运动，都会让自己精神力量增强，疲乏内耗的感觉消失。不要以为运动就是锻炼身体，运动也是最好的心理调节、养性、养心的方法。所以，有时间可以多去运动，因为运动让大脑产生智慧，让我们心情平和，有一种生命的主人翁的感觉。

这不是你的错！ 你很可能正在经历**职业倦怠（Burnout）——这个被WHO正式认定的"职场综合征"，正在悄悄吞噬现代职场人的生命力。

为探究儒家工作动力（Confucian Work Dynamism，CWD）对教师职业倦怠的影响，研究人员开展了以中国中小学教师为对象的研究。结果表明，CWD 主要通过坚毅特质中的努力坚持维度缓解教师职业倦怠。该研究揭示了文化价值观对职业健康的作用，为干预措施提供理论依据。