梦境并非随机产生的脑内碎片。当我们进入快速眼动睡眠 (REM)阶段，大脑杏仁核、海马体异常活跃，将白天的记忆、情绪和感官信息重新编码。就像整理硬盘的碎片整理程序，梦境帮助大脑筛选重要记忆，清除冗余信息。美国睡眠医学会研究显示，REM睡眠占比约20%-25%，成年人每晚平均经历4-6个梦境周期，这是正常的生理现象。

梦境的种类能够为我们的健康发出警示信号。例如，频繁的噩梦（每周超过3次）往往与压力、创伤后应激障碍（PTSD）以及睡眠呼吸暂停等问题相关联。在哈佛大学医学院的研究中发现，长期遭受噩梦困扰的人群，其体内的压力激素——皮质醇，水平常常持续偏高，可能影响免疫系统。而焦虑梦则通常与现实生活中的压力密切相关，反映出我们潜意识中的不安。

凌晨3点，万籁俱寂，你却突然醒来，翻来覆去再也睡不着？这可不是简单的"失眠"，可能是身体在悄悄报.警！医生提醒：后半夜频繁易醒，可能与某些健康问题有关，千万别不当回事。一、为什么后半夜容易醒？1、生物钟紊乱人体睡眠周期分为浅睡、深睡和快速眼动睡眠（REM）。后半夜通常是REM睡眠阶段，此时大脑活跃，容易受外界或身体内部因素影响而醒来。2、 ...

来自瑞士苏黎世大学的研究人员挺身而出，开启了一项极具意义的研究。他们将目光聚焦于 γ- 羟基丁酸（GHB，临床使用其钠盐形式 —— 羟丁酸钠），这种物质作为 GHB/γ- 氨基丁酸（GABA）受体激动剂，在嗜睡症治疗中表现出色，能够促进 SWS 并减少次日嗜睡。研究人员想知道，它能否为 MDD ...

日前，3辆装载着价值33.1万元无纺布货物的跨境公路运输（TIR）车辆在天津新港口岸完成通关监管手续，即将经满洲里公路口岸出境。这是天津口岸2025年首趟跨境公路运输。