Akibatnya, otot terasa nyeri dan mengalami pembengkakan pada keesokan harinya. Selain olahraga intensitas tinggi, kontraksi eksentrik atau kontraksi saat otot memanjang juga bisa memicu DOMS.

Pernah mengalami kedutan di bokong kiri bagian bawah? Simak penjelasan lengkap tentang arti dan maknanya menurut primbon Jawa ...

Kegel Cepat: Kencangkan dan lepaskan otot dengan cepat selama tiga detik dalam beberapa repetisi. • Kegel Lambat: Tahan kontraksi lebih lama, sekitar 10 detik, lalu lepaskan perlahan. • Kegel Bertahap ...

Pelajari arti massage, manfaat, teknik, dan tips pijat yang benar. Temukan rahasia relaksasi dan penyembuhan melalui sentuhan ...

Latihan yang melibatkan angkatan lutut tinggi ini sangat efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh. High knees membakar kalori dengan cepat dan meningkatkan ketahanan kardiovaskular, serta melatih ...

Bisnis.com, JAKARTA — Kinerja perdagangan internasional Indonesia berupa ekspor dan impor diramal mengalami kontraksi secara bulanan atau dibandingkan dengan Desember ... Ke depannya, David menilai ...

POS-KUPANG.COM - Perkembangan terakhir yang cukup mencenangkan Indonesia, dalam skala dan intensitas tertentu sedang mengalami tekanan fiskal. Penyebabnya, penerimaan meleset jauh daripada target ...

Jakarta, VIVA – Pilates dikenal sebagai latihan yang menekankan kekuatan inti, fleksibilitas, dan kontrol tubuh. Meskipun sering dianggap sebagai latihan ringan, gerakan pilates efektif dalam ...

"Asupan protein yang cukup memiliki risiko kelahiran prematur dan berat badan rendah saat melahirkan yang lebih rendah," kata ahli gizi Rakshita Mehra. Selama trimester pertama kehamilan, ibu hamil ...

Daging tanpa lemak menyediakan semua asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi. Makanan ini juga mengandung vitamin B dan seng yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan metabolisme ...