这种说法不完全正确。对于健康人而言,适量饮水有助于促进新陈代谢,稀释尿液,减少结石和尿路感染的风险,并不会对肾脏造成额外负担。肾脏的主要功能之一就是调节体内水分平衡,正常饮水不会损害肾脏。