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HIIT高强度间歇训练方法
随着健康理念的普及，健身的关注点已从如何减肥转变为如何减脂。其中，高强度间歇训练（HIIT）因能在短时间内高效燃脂而备受追捧。以下将介绍一套简单实用的HIIT训练方案，助你科学减脂。1、 高强度间歇训练是什么？2、 ...
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高强度间歇性训练
高强度间歇训练（HIIT）可在短时间内提升心率，其特点是过度耗氧。与普通有氧运动相比，HIIT能燃烧更多卡路里。完成一次完整的HIIT后，新陈代谢会在接下来的48小时内持续提高。其实，这种训练方式并不复杂，只要坚持练习，就能拥有超强体能和理想体型。接 ...