运动后许多人都会经历一种叫做延迟性肌肉酸痛（DOMS）的现象，这是身体在适应新运动强度时表现出的正常反应。当我们开始一项全新的运动项目或突然加大运动强度时，这种酸痛感通常会在运动后12到24小时内显现，可以持续3到7天周期性减轻，最终消失。这种情况虽常见，但却让很多运动爱好者感到困惑，不知如何应对。现阶段，尚无绝对有效的治疗方案可消除延迟性肌肉酸痛，但我们可以采取几种有效的预防措施。首先，运动前一 ...

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