维生素B群可说是最受国人欢迎的保健品，但该早上还是晚上吃较好？对此，营养学专家洪泰雄表示，B群包含了8种维生素，通常建议早晨或午餐后补充，有助于活力提升、应付压力；而B6、B12能稳定神经、助眠，可依个人体质选择晚上摄取。

从西医的理论来讲，熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，进而影响肝脏的代谢功能。肝脏在代谢过程中需要消耗大量的能量和营养物质，熬夜会使身体处于应激状态，促使身体分泌更多的肾上腺素等应激激素，这些激素会进一步增加肝脏的代谢负担。同时，熬夜还 ...

随着年龄的增长，老年人群体面临着多种慢性疾病和健康问题的威胁。维生素B6（Pyridoxine）作为一种水溶性维生素，参与多种生理功能，包括氨基酸代谢、神经递质合成和免疫调节。 维生素B6与心血管疾病 ...

维生素B维生素 B ...

乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，例如维他命k，b2，b6，b12，叶酸等。 虽然酸奶具有很多保健功能，但是对于一些特定的人来说，是不适合喝酸奶的。以下人群应避免喝酸奶。

你是不是也有这样的困扰：按时吃着好几种降压药，血压却依旧“居高不下”，怎么都控制不好？今天就来给大家揭开顽固性高血压背后的神秘“元凶”——同型半胱氨酸，带你了解它的“破坏力”以及应对方法。 一、被忽视的“隐形推手” ...

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改善肌肉恢复：锻炼后，肌肉可能会感到酸痛。维生素B6与B12在蛋白质代谢中起着关键作用，可帮助肌肉修复，减少运动后的不适感。 增强免疫力：凭借其在免疫系统中的积极作用，维生素B12能够提高白血球的功能，增强身体抵抗力，帮助你抵御疾病。 稳定情绪 ...

在养生保健的领域中,蜂王浆凭借其丰富的营养成分和显著的保健功效,成为众多注重健康人士的心头好,尤其是备受中老年人青睐。然而,很多人虽然知道蜂王浆对身体有益,却未必清楚在什么时候食用才能让其发挥出最佳效果。其实,把握好三个黄金时间点,是充分吸收蜂王浆营 ...