一周安排2-3次全身性的抗阻力训练，比如深蹲、俯卧撑、卧推、 引体向上 等动作，可以刺激 肌肉纤维 生长。肌肉多的人，意味着在静止状态下也会消耗更多热量，有效提升基础代谢率。

说到古装神话剧，早些年的《西游记》《哪吒》等剧可以说是现象级爆款剧，小时候在各大卫视来回重播，成为每年寒暑假必定重温的经典之作，而这些剧也被翻拍过多个版本，大多拍一部火一部。其中，除了六小龄童版本的《西游记》，后面还有陈浩民、张卫健等，都演过孙悟空， ...

3月14日，2025年北京市中小学“数学节”开幕会上，朝阳区“数学发现与培养”行动计划发布。该区将通过数学特色课程研发、数学文化素养提升等6个专项行动，发现学生数学兴趣，激发学生创新潜质。其中，数学特色课程研发行动中，朝阳区将探索研发数学学科小初高一 ...

台州市域铁路S2线！今年目标：7个高架车站封顶，6个地下车站开挖，台州站跟台州西站已完工，那剩下的5个站应该都是高架站，进度滞后？3月12日，在台州市域铁路S2线土建7标项目负责的滨海聚集区站和滨海集聚区特大桥现场，150多名建设者正铆足干劲，迅速推 ...

中新社香港3月12日电 (记者 韩星童)世界高等教育研究机构Quacquarelli Symonds (QS)12日公布2025年世界大学学科排名。香港共有9所大学的231个学科获纳入排名，其中6个学科跻身全球十强。

值得一提的是，这个上世纪金三角盛极一时的大毒枭，却从不向中国贩毒。听起来颇让国人感动，但依旧不能改变坤沙恶贯满盈，双手沾满鲜血的事实。贩毒这一让无数人家破人亡的行为，不管出于何种目的，手段又是如何克制，都不能抹去它的罪恶本质。唯有抵制谴责一切吸毒贩毒 ...

2025年开局约三个月，江西施美药业已迎来多个喜讯：3个新产品获批上市、2款新药获批临床，3月3日提交了SMF-217的新药临床申请……公司的创新转型进入了新阶段。近年来公司积极推动“首仿、抢仿、高难仿”的差异化研发策略，2022年至今获批了4个首仿 ...

俄罗斯急切解决一个问题俄军已经具备了可以让库尔斯克、红山村、恰索夫亚尔等几大铁钳包围圈乌军守军全死的能力。现在，关键是，俄军重要杀伤力FAB滑翔制导炸弹命中率急剧下降，遭到乌军电子战系统猛烈干扰。前线乌军甚至开始在连级部队部署电子干扰器，专门干扰俄军 ...