“购粮要凭粮票，白面馒头和米饭被称为细粮。”全国政协委员，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、主任营养师王宜回忆物质匮乏年代，大众对“营养学”充满疑惑：“饭都吃不饱，还谈什么营养？”王宜表示，只要吃饭就有学问，当物质匮乏时，营养学的使命就是最大限度利用有限的食材预防营养不良。

数据显示，我国超38%成年人存在失眠问题，同时约12%的人长期受嗜睡困扰。这种两极分化背后，隐藏着比“睡眠时长”更复杂的健康问题。 看似睡满8小时，实则因压力、多梦、易醒导致深度睡眠不足，有效的睡眠时间并不多，大脑得不到充足的休息，自然容易犯困。 2 ...

冰糖川贝炖雪梨，这道经典的中式甜品，不仅味道甜美，更是许多人心中润肺止咳的“神器”。尤其是在换季或者空气干燥的时候，一碗热腾腾的冰糖川贝炖雪梨，仿佛能瞬间抚平喉咙的不适。但您知道吗？这道看似“万能”的食疗方子，其实并不适合所有人。有些人吃了不仅没有效 ...

随着年岁渐长，尤其是步入中年之后，很多人开始关注如何保持好气色、年轻态。这时候，比起依赖化妆品，内调养生显得尤为重要。毕竟，外在的光鲜往往只是一时的，而身体的健康和气色，是维持长久美丽的基础。而在这其中，一个小小的食疗法——当归鸡蛋茶，作为一项传统的 ...

在惊蛰的季节，天气的多变无疑是感冒高发的重要因素。通过恰当的饮食调理与有效的食疗方法，大家不仅可以有效预防感冒，更能够在出现症状时，快速缓解不适，帮助身体更快恢复健康。做好饮食，把握春季，远离感冒，让你的身体在这个季节充满活力！ 返回搜狐，查看更多 ...

“春捂秋冻慎减衣。”她说，“惊蛰时节，是由寒冬向暖春的过渡。此时虽然阳气渐生，但是余寒未尽，因此春捂就显得尤为重要。”万物在春天开始复苏，人体也同自然一样，毛孔张开，这时冷风来袭，便可长驱直入，引发感冒、咳嗽等不适。所以惊蛰时节虽然温度升高，但是衣服递减要适度，根据个人体质和天气变化逐渐减少。

健康日益成为全民关注的焦点，而如何守护健康、改善健康问题，是摆在大众面前的一个重要课题。为此，膳愈食养推出独家公益科学食疗科普栏目，通过更系统化的营养食疗内容梳理，为广大民众带来全新的健康守护方案，守护健康甚至改善慢病。膳愈食养扎根于深厚的传统食疗文 ...

“惊蛰时节，人体的阳气开始生发，但春天的风大、气候多变，很容易耗伤津液，导致肺部干燥，进而引发上火症状，此时吃点梨，既能补充水分，又能润肺降火，缓解因燥热引起的不适。”郭洪波提醒，尤其是经常熬夜、抽烟喝酒、嗓子经常用力的人群，更应吃点梨，梨能滋润喉咙，减少烟酒带来的燥热伤害，缓解咽喉不适。

60%糖尿病不用吃药，常吃1个食疗方，血糖乖乖降 ...

民间有云：“正月葱，二月韭”。在万物复苏，春意盎然的农历二月，正是吃韭菜最好的时节，民间常把韭菜誉为春菜第一美食。也许，有人心中疑惑：韭菜一年四季都能在菜市场买到，凭什么说它是春季的蔬菜？为解开疑惑，先从吃货的角度，来谈谈春季吃韭菜有什么好处。关于韭 ...

大江网/大江新闻客户端讯 （通讯员 屈清燕、曾钰 ）2025年3月3日，九江小学在甘棠湖校区和八里湖校区分别举办了以“关爱教师健康，绽放巾帼风采”为主题的妇女中医养生知识讲座及体验活动。

老人小孩都爱的蔬菜汤，食疗养生好帮手 ...