“购粮要凭粮票,白面馒头和米饭被称为细粮。”全国政协委员,中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、主任营养师王宜回忆物质匮乏年代,大众对“营养学”充满疑惑:“饭都吃不饱,还谈什么营养?”王宜表示,只要吃饭就有学问,当物质匮乏时,营养学的使命就是最大限度利用有限的食材预防营养不良。
数据显示,我国超38%成年人存在失眠问题,同时约12%的人长期受嗜睡困扰。这种两极分化背后,隐藏着比“睡眠时长”更复杂的健康问题。 看似睡满8小时,实则因压力、多梦、易醒导致深度睡眠不足,有效的睡眠时间并不多,大脑得不到充足的休息,自然容易犯困。 2 ...
春生万物,助长趁早中医春季助长强调“天人相应”,通过疏通经络、调理脏腑、平衡气血,帮助孩子激发生长潜能。1.推拿以捏脊、足三里为主,安全有效;2.食疗以健脾补肾为核心,避免滋腻;3.春季重在“疏肝”,情绪愉悦才能气血畅通。01中医疗法1.小儿推拿:通 ...
冰糖川贝炖雪梨,这道经典的中式甜品,不仅味道甜美,更是许多人心中润肺止咳的“神器”。尤其是在换季或者空气干燥的时候,一碗热腾腾的冰糖川贝炖雪梨,仿佛能瞬间抚平喉咙的不适。但您知道吗?这道看似“万能”的食疗方子,其实并不适合所有人。有些人吃了不仅没有效 ...
随着年岁渐长,尤其是步入中年之后,很多人开始关注如何保持好气色、年轻态。这时候,比起依赖化妆品,内调养生显得尤为重要。毕竟,外在的光鲜往往只是一时的,而身体的健康和气色,是维持长久美丽的基础。而在这其中,一个小小的食疗法——当归鸡蛋茶,作为一项传统的 ...
在惊蛰的季节,天气的多变无疑是感冒高发的重要因素。通过恰当的饮食调理与有效的食疗方法,大家不仅可以有效预防感冒,更能够在出现症状时,快速缓解不适,帮助身体更快恢复健康。做好饮食,把握春季,远离感冒,让你的身体在这个季节充满活力! 返回搜狐,查看更多 ...
“春捂秋冻慎减衣。”她说,“惊蛰时节,是由寒冬向暖春的过渡。此时虽然阳气渐生,但是余寒未尽,因此春捂就显得尤为重要。”万物在春天开始复苏,人体也同自然一样,毛孔张开,这时冷风来袭,便可长驱直入,引发感冒、咳嗽等不适。所以惊蛰时节虽然温度升高,但是衣服递减要适度,根据个人体质和天气变化逐渐减少。
健康日益成为全民关注的焦点,而如何守护健康、改善健康问题,是摆在大众面前的一个重要课题。为此,膳愈食养推出独家公益科学食疗科普栏目,通过更系统化的营养食疗内容梳理,为广大民众带来全新的健康守护方案,守护健康甚至改善慢病。膳愈食养扎根于深厚的传统食疗文 ...
“惊蛰时节,人体的阳气开始生发,但春天的风大、气候多变,很容易耗伤津液,导致肺部干燥,进而引发上火症状,此时吃点梨,既能补充水分,又能润肺降火,缓解因燥热引起的不适。”郭洪波提醒,尤其是经常熬夜、抽烟喝酒、嗓子经常用力的人群,更应吃点梨,梨能滋润喉咙,减少烟酒带来的燥热伤害,缓解咽喉不适。
60%糖尿病不用吃药,常吃1个食疗方,血糖乖乖降 ...