正念是自我关怀的第三个核心要素。它要求我们以一种非评判性的态度来观察自己的内心世界，包括情绪、思维和身体感受。当我们能够保持正念觉察时，就能够更加清晰地认识到自己的真实状态，不被负面情绪所左右。同时，正念觉察还能够帮助我们更好地管理自己的情绪，避免因 ...

有一些人之所以无法坚持己见，容易在做出决定以后反复和改变，可能是因为ta们总在做决定时被那一刻的情绪或感受所裹挟，并把那误以为是自己思考得出的结果。因此，要坚持自我， 首先需要区分哪些是一时的情绪冲动，哪些是自己深思熟虑的结果， ...

1 自我奖励指令跟随微调（IFT）。从初始LLM（例如，一个通用聊天机器人）开始，他们通过顺序拒绝采样过程收集演示数据，并进行微调，得到改进模型，该模型集成了自我奖励推理能力。