足首を回してみたり、ストレッチをしても硬いままで変化がないことはありませんか？足首の柔軟性は日常生活やスポーツなどさまざまな動きに直結します。今回はしなやかで強い足首を手に入れるエクササイズとストレッチをご紹介しますので試してみて下さい。

飛ばすためにコックする・しないはプロによっても意見は分かれるが、ドラコンプロ山崎泰宏は完全なコック否定派だ。その理由は？ 私はコック ...

手首のシンプルな曲げ伸ばしの動き「掌屈と背屈」 前腕を左右に回す動き「回内・回外」 このように手首の動きや前腕の動きが複雑に合わさっ ...

トップではさらに右手が背屈（甲側に折る動き）した状態になります。 コックのタイミングは？ 昔は早めにコックを入れて形を決めていたのに ...