适量且科学的运动对于维护膝关节健康至关重要。中老年朋友应根据自身情况， 选择适合自己的运动方式，如健步走、游泳（或水中运动）、骑自行车等低冲击性运动。 这些运动既能达到锻炼效果，又不会对膝关节造成过大压力。

律转鸿钧，新元肇启。2025年1月28日（农历除夕夜）晚，”膝道”护膝携手智能大屏IPTV重磅登陆蛇年央视春晚，与群星大咖同屏共欢，与大众共迎新春。为全国人民带来新年祝福的同时，也强势开启了蛇年”膝道”护膝品牌宣传的序幕。

-广告-你有这种感觉吗？年纪越大，越能感受到父母让穿秋裤的苦心。最近天气又渐转冷，跟我妈通话都在抱怨“腿好疼，晚上都睡不好，走路都一拐一拐的。”不止是我妈，很多老人因为年轻时下地干活，落下老寒腿，年年一到下雨、秋冬就受尽折磨，整宿整宿睡不着是常事。寒 ...

天气渐凉，有“老寒腿”的老年人，又该开始对腿部用些防寒措施了。穿些厚的衣服和袜子，洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。但是，这些方法也要掌握好度。首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如。

很多老人因为年轻时下地干活、以前没什么衣服穿冻着，落下的老寒腿，年年一到下雨、秋冬就受尽折磨，整宿整宿睡不着是常事。 我们做子女的通常只能到处找药膏之类的给他们缓解一下，除此之外别无他法.... 但当有一天，咱们年轻人也开始有老寒腿、风湿痛，才体会到爸妈有多难受。 “老寒腿”早已不是老年人的专属！ 关节炎患者在2022年就占了1.3亿多，其中约1/3是中青年。 为了防止我们关节受损，也为了缓解爸妈 ...

运动莫逞强，安全有保障 户外运动要做好安全防护。 一是要确保穿戴合适的装备，如滑雪用的头盔、护目镜、手套、护膝、护肘，登山用的登山鞋或者运动鞋、登山杖等。 二是学习正确的运动知识，参加户外运动课程或教练指导，掌握正确的姿势、平衡和转弯技巧，减少摔倒和受伤的可能性。

同时，随着市场发展，羽毛球体培课程也出现越来越多的形式，一对一私教、一对多团课、成人班、基础班……在全民健身氛围日益浓厚、健康意识逐渐增强的当下，羽毛球寒假班更是成为不少家长的“春节首选”。

在挑选护膝时，需要综合考虑多个标准，以确保选择到适合自己需求的产品。 首先，材质是关键因素之一。常见的护膝材质包括棉质、氨纶、聚酯纤维等。棉质护膝吸汗性好，舒适度高，适合日常轻度使用。氨纶材质具有良好的弹性和伸缩性，能够紧密贴合膝盖 ...

同时，随着市场发展，羽毛球体培课程也出现越来越多的形式，一对一私教、一对多团课、成人班、基础班……在全民健身氛围日益浓厚、健康意识逐渐增强的当下，羽毛球寒假班更是成为不少家长的“春节首选”。

目前，北京市仍处在大风、寒潮天气中。市卫健委昨天（7日）向市民发布健康提示：风寒效应明显，外出时要重点做好头、颈、鼻、脚等关键部位的保暖，老年人、婴幼儿等要尽量避免户外活动。

《中共中央 国务院关于加强新时代老龄工作的意见》提出，“扩大老年教育资源供给”“将老年教育纳入终身教育体系”。研究及实践表明，老年人的学习参与程度与老年人的生命质量密切相关，发展老年教育具有重要意义。 目前，我国老年教育服务的发展已 ...