相信减脂和健身的朋友最喜欢的一款主食面包啦。加了少许油，不加油感觉跟烤馒头一样哈哈，加点油口感会好些。 全麦面包用料 黑全麦面粉 200克 鸡蛋 1个（48克） 盐 1克 酵母 3.5克 水 92克 玉米油 10克 表面装饰 即食燕麦片 适量 黑芝麻 ...

在现代快节奏的生活中，便秘已经成为许多人的常见问题。 你是否也曾为排便不畅而烦恼？是否尝试过各种方法却效果不佳？ 据相关数据显示，我国便秘的发病率逐年上升，成年人便秘发生率约为 12% - 19%，老年人更是高达 30% 以上 。

今天是减脂的第二天 虽然对于水煮鸡胸肉和油煮青菜还是很喜欢 不过还是想做点小零食给自己磨磨牙什么的 还是贪吃啊 所以就翻空家里找到了一个烤红薯和两根香蕉 那就 开始 做 好 吃 的 吧 ⭐️ 香蕉红薯奶香燕麦饼干用料 香蕉 2根（中等大小） 红薯 ...